Vinternæring
- et fælleskab og et forløb i naturen

Vinternæring er et naturforløb, der udfolder sig i de kolde og mørke måneder af året, hvor sæsonen inviterer mennesket til at være mere introspektivt, samle næring i de små øjeblikke og hvile krop og sind, som har været aktiv i de lyse sommermåneder.

Forløbet er dybt forankret i nordiske traditioner og en tro på, at naturen er fortryllet. Disse oldgamle ritualer er skabt af mennesker for at finde mening i naturens cyklus og årstidernes skiften, men også altid med en forståelse af, at hver sæson bragte en særlig energi med sig.

Dette lag af betydning hjalp mennesket med at finde mening i forandringer, men også skabe struktur og dyb forbindelse til den verden, vi uundgåeligt er en del af som levende væsener på jorden.

Generationer før os har derfor mødt vinteren med stort tålemod og accept (og nok også en anelse frygt), da denne tid bragte folk tæt på livets omgængelighed og forgåelse.

Forløbet trækker af den grund også på mindfulnessprincipperne, der er måder at møde verden og sig selv på. Disse principper er praktiske indstillinger, som kan hjælpe os med at observere livet og åbne op for en modstand mod vinteren, der kan være tilstede i os.

Vinternæring er en invitation til et fællesskab, hvor vi går ind i mørket sammen, ikke for at skynde os igennem det, men for at være med det, lytte til det og undersøge, hvad det har at give os.

Det er til dig, der:

  • Føler dig vintertræt og vinterdvask

  • Mærker tristhed i de mørke måneder

  • Føler dig ensom i vinteren

  • Har modstand mod vinteren, men ville ønske, det var anderledes

  • Har svært ved at finde skønhed og glæde ved vinteren

  • Er nysgerrig på årstidsritualer

  • Ønsker et nærende fællesskab i naturen, der kan bære dig gennem vinteren

  • Har lyst til at følge en rytme med afsæt i naturens cyklus

I forløbet arbejder vi særligt med mindfulness, cyklusforståelse, naturriter i fælleskab og alene, litteratur og fortællinger, shamanistiske arketyper og traumeinformeret regulering af nervesystemet.

Tilmeld

5 gange henover 5 måneder

Ved hvert møde vil vi udforske et bestemt tema, som sæsonen og naturen inviterer os til. Fælles for alle møderne er, at vi samles i cirkel for at markere skiftet i sæsonen og for at tune ind - ligesom mennesket har gjort i millioner af år.

Vi mødes á tre timer hver gang, kl. 10-13.

01 / På tærsklen til mørket
- Giv slip på solen, men ikke på lyset

Vi mødes og skaber cirklen sammen for første gang. Cirklen kommer til at danne en tryg og genkendelig ramme for forløbet, fællesskabet og vintertiden.
Vi vil reflektere over, hvilken betydning vinteren hidtil har haft for os, og mødes i en sanselig udforskning af lyset og mørket i naturen. Rituelt vil vi hylde lyset og tage afsked med forrige sæson, og herefter vil vi sammen træde over tærsklen til mørketiden.

Dagen vil byde på fortællinger, skriveøvelser og et møde med efterårets arketype vildkvinden, som kan guide os gennem den kommende vintertid.

Søndag d. 1. november

02 / I dybet af mørket
- Når kulden overtager, og vi rykker nærmere

Vi mødes i dybet af mørket, tæt på vintersolhverv, hvor dagen er den korteste på året. Bålet tændes, og vi samler flokken for at varme os om ilden og pleje kroppen i kulden. På engelsk bruges ordet 'tending' om det at pleje, tending to something, hvor man plejer for at bære noget et sted hen. Det er med dette fokus, vi mødes - for at rykke os nærmere, hvad vi gerne vil drage omsorg for i os selv, i vores omgivelser og i vores relationer.

Dagen vil byde på regulerende øvelser for nervesystemet og en udforskning af de måder, vi kan hente næring og omsorg på bl.a. i naturen. Sammen sætter vi en intention for de mørke og kolde måneder, så vi kan nære os selv, selvom årstiden udfordrer og rusker i os.

Søndag d. 20. december

03 / Rødder i mørket
- Hvad der gror i skovens dybe stille ro

I januar måned byder vi stilhed, langsommelighed og egentid velkommen. Juletiden er ovre, og måske nytårsforsættene banker på døren og gør krav på os. Til denne samling prøver vi derfor at gøre det modsatte af, hvad den moderne kultur ellers kræver af os i forhold til hastighed og tempo. Vi går stille, men ikke i stå, for at lægge mærke til det liv, som hurtigt overdøves i hverdagen. For at hjælpe os med det, vil du stifte bekendtskab med vinterens arketype viskvinden, der måske kommer med et budskab til dig i den mørkeste vintertid.

Dagen byder bl.a. på dyb lytning, en stillevandring og skriveøvelser med afsæt i naturens og sæsonens invitationer, så vi kan gro stærke rødder til næste sæson.


Søndag d. 10. januar

04 / Når mørket må vige for solen
- En fejring af lyset

I det keltiske årshjul, som har rod i gamle nordiske og hedenske traditioner, fejrer man i februar Imbolc. Midvinter kaldes denne sæson også og placerer sig midt mellem vintersolhverv og forårsjævndøgn. Midvinter er en lysfest, en fejring af livet i al sin skønhed og magi, hvilket er dette, vi vil mødes om denne dag.

Dagen byder på sjove lege inspireret af naturen, sanseøvelser og en udforskning af mindfulness-princippet begyndersind (krydret med ikke-dømmen) for at løfte energien og ryste lidt af vinteren af os. Med det minder vi hinanden om, at selv i februars kulde, kan vi mærke forårets potentiale. Frøene ligger lige under jorden, og sammen får vi dem til at spire.

Søndag d. 7. februar

05 / En tak til mørket
- Velkommen kære forår

Vi skabte cirklen sammen i begyndelsen af forløbet, og denne gang lukker vi cirklen i fællesskab, med taknemmelighed for det, vi sammen har delt. Vinteren har bevæget sig over i foråret, og mørke er blevet til lys. Vi vil reflektere over, hvad vintertiden har bragt os, og hvad forløbet og fællesskabet har givet. I kreativ samskabelse med naturen vil vi takke for det, tiden i de foregående måneder bragte og reflektere over, hvad vi tager med os videre, og hvilke frø, vi ønsker at sætte for den kommende tid.

På dagen vil vi bl.a. arbejde med skriveøvelser og visualisering og møde forårets arketype jomfruen og hendes spirende og rebelske energi, som vi kan tage med os videre i forårssæsonen.

Søndag d. 7. marts

Praktiske informationer

  • Forløbet koster 2800 kr. for alle 5 gange. Du kan betale i to rater af 1400 kr.

    Tilmeldingsfrist er d. 25. oktober. Efter denne dato kan du ikke få refunderet dine penge, hvis du aflyser, men du er altid velkommen til at give din plads videre til en anden.

    Tilmelder du dig inden d. 4. oktober, er der Early Bird pris på 2200 kr.

    Ved sygdom midt i forløbet refunderes din betaling ikke. Ligeledes refunderer vi ikke dele af din betaling, hvis du f.eks. kun har deltaget 4 ud af 5 gange.

  • Vi mødes altid om søndagen i 3 timer:

    • 1. november

    • 20 december

    • 10. januar

    • 7. februar

    • 7. marts

  • Forløbet foregår i bynær natur i København. Inden hver gang får du at vide på e-mail, hvor vi præcist skal være.

  • Til hver gang skal du have tøj på til vejret, en siddemåtte, en vandflaske, en notesbog og skriveredskaber. Vi vil også anbefale dig at have et tæppe med, du kan pakke dig ind i, ekstra lag hvis det bliver koldt og regntøj, hvis det skulle være sådan en dag.

  • Vores ønske er at skabe et fællesskab, der går gennem vinteren sammen, fordi det har enorm betydning med et fælles afsæt og tryghed i hinandens selskab.

    Hvis du bliver syg og ikke kan deltage, er det selvfølgelig helt okay, så er du bare med næste gang igen.

    Hvis du allerede nu ved, at du ikke kan deltage alle gange, må du vente med at tilmelde dig forløbet til næste år.

Tilmeld

Mød dine spaceholders

Astrid

Astrid er uddannet pædagog, pædagogisk antropolog og naturterapeutisk mindfulnessinstruktør. Hun har også uddannet sig inden for shamanisme, spaceholding og for nyligt som traumeinformeret coach i kvinders nervesystem.

Rikke er uddannet sociolog og naturterapeutisk mindfulnessinstruktør. Hun har desuden arbejdet med Joanna Macy’s framework Work That Reconnects i forhold til at transformere håbløshed til handlekraft og læser og formidler om emnet økosorg.

Rikke

Astrids erfaring med at arbejde med årstiderne

Jeg sætter en ære i at hylde årstiderne og deres skiften og skabe ritualer, som markerer årets cyklus, afslutninger, genfødsel og nye begyndelser. Ligeså meget, som jeg interesserer mig for naturens cyklus, interesserer jeg mig for den kvindelige cyklus. Vi er natur, og vi går gennem helt særlige faser i vores menstruationscyklus, og er i kontakt med de indre årstider. Forskellige dele af os titter frem, vi oplever et væld af følelser, gør os særlige indsigter og mærker til stor visdom. Vores cyklus er naturligvis direkte forbundet til vores nervesystem, og vi kan have behov for at blive set, mødt og for at regulere vores nervesystem på vidt forskellige måder gennem vores cyklus.

Rikkes erfaring med at arbejde med årstiderne

Til dagligt lever jeg efter parolen, at de bedste beslutninger tager jeg, når jeg sidder for foden af et træ og hviler med ryggen mod en træstamme. For mig er årstidernes rytme et grundlæggende vilkår ved at bo i et nordisk land, og det moderne menneske er blevet blind for det vilkår i hverdagens stress og jag. For at knytte bånd til årstiderne bruger jeg tid på at reflektere over de skift, jeg ser i mig selv og mine omgivelser, og jeg skriver naturfortællinger om det, jeg observerer og læser om. Jeg tror på, at hver årstid kommer med en særlig energi og kan fortrylle mig og nære mig med en bestemt kvalitet, hvis jeg tuner ind og lytter.